ビッチ侍の焼酎コンビニ割り。

気は遣うけど金は使いません。おわり。


まあひとことで終わる話なんですがだれも語る相手がいないのでだらだら書きます。


一般女性とクソビッチの違いはなにか。

脱ぐ機会の多さですよ。

一般女性は服で体系カバーすればおっけーなどと申しておりますがビッチはそうはいきません。

ごまかしきかないでしょ？

いくら外側小ぎれいにしてもダルダルボディは萎えるでしょ？


※そもそも一般女性が着やせすればいいから冬はラクだよねーとか言ってるのも私にはあまり理解できませんが君たちはずっと彼氏と手つなぎ未満なのかい？


最近はセレブ発でコルセットも流行ってるとか聞きますけどね。

コルセットしたままプレイしませんし。


ほかのビッチさんがどうしてるかは知りません。

私が最も力を入れている美容は筋トレです。


筋トレといっても体育の筋トレとか筋肉番付の筋トレとかなんでもいいんじゃないんですよ。

美容のための筋トレは別です。

たまに「あたしも腹筋とか腕立てしてるけど痩せないんですう」とか相談してくる子いるけどむやみやたらと筋トレすりゃいいってもんじゃないから。

君はケイン・コスギにでもなりたいのか。

SASUKEに挑戦でもしたいのか。

ファイト一発か。


まず目的を明確にしてください。

美容は頭脳から。

個人で目的は異なると思いますが私の場合。

年齢とともに衰える基礎代謝を上げること。

しなやかで美しく華奢なボディラインを作ること。


高校生くらいなら痩せてりゃ何とかなってましたけど、大人は痩せてるだけじゃダメなんですよ。

痩せすぎはこわい。恐怖。

痩せすぎとまでいかずともクビレがない痩せ方は食欲をそそりません。

また、30近づくと痩せてても腹が出てるとか皮膚がたるんでるとか醜いパターンもございます。

もはや妖怪ウォッチで発見されるレベルの醜態ですよ。


とにかくまず体幹を鍛えましょう。

そして筋肉で自前のコルセットを作りましょう。

完全武装です。

プランクが一番です。

これで全体に締まった身体になり、代謝も上がります。

私は基本のプランクとムービングプランクを何種類かやります。

参考：locari(プランク集)


もう一つ有効なのがスクワットorスプリットですね。

これらはとにかくカロリー消費が大きいとされます。

さらにお尻以下下半身の引き締めに絶大な効果を発揮。

時間がない時、仕事で帰りが遅くてもスプリットとプランクだけはやってます。

胸は残念な貧乳ですがセフレさんからはプリケツが気に入られております。


あとは自分の身体を眺めてメニューを決めます。

もともとフトモモに比してふくらはぎが太めでバランスが悪いので、つま先立ち上下運動。

胸がない分クビレで色気を出したいので腹斜筋を鍛えるねじり系のトレーニングは日々調べて多めに取り入れます。

落下腸と胃下垂のダブルパンチで下腹が出やすいので、逆立ちと下腹部にきくトレーニングも。

西川貴教アニキが背中の汚い女は無理とおっしゃってたので背筋も少々。仰向けに寝て肩は床に付けたままつま先立ちで背中の空間に三角形つくるやつ。


こんな感じをつづけてたら大分引き締まるので、いまは筋トレ量をやや軽くしてヨガの動きも取り入れてます。

ダウンドッグとかコブラとかゆっくりした動きで筋肉を維持。

毎日シャワーの後15分～25分くらいやってます。

ヨガも入れるので照明を暗くしてスパミュージックアプリでリラックス音楽垂れ流しながらやってます。

なかなかに寝つきがよくなる気がします。


あとは顔ヨガもやりますね。

歯茎の外側をなぞるように舌を回すやつ。

乾燥が気になる季節ですから通勤時マスクをします。

マスクの中で顔ヨガします。

電車でできます。


さっきからちょいちょい触れてる通り貧乳なので、バストマッサージもします。

毎日シャワーのあとジョンソンボディークリーム付けてグーパー推拿します。


小ぶりではあるがやわらかいそうです。なおCカップです。

参考：curet（グーパーマッサージ）


なんだかんだ言いたいことはまだまだあるんですが長くなってきたのでやめます。

筋トレとヨガは美容情報アプリ(笑)のLocariとTRILLをダウンロードして通勤中にチェックしてスクショとって保存します。

とりあえず、ここまでほぼ無料でできます。できますよね？

ジムに通わなくてもヨガに申し込まなくても残業して帰ってきても

家でできます。

すぐできます。

タダでできます。

一日15分でできます。

代謝あがって太りにくくなったのでスナック菓子食べてもラインは崩れません。

このちょっとの努力をせずして殿方に醜いボディを提供するのはビッチとしての自覚がないと思うの。


あでもビッチじゃない人は別にいいと思いますよ。

あくまでビッチの話だから。

ただの自己満ですし。

人としての自分が嫌いだけど身体くらいは自信が持てるようになりたかったですし。


身体しか愛されない人生になっちゃったけどなｗｗｗ


つづく。（かも）





ブログランキング参加中↓↓

にほんブログ村

[1回]